Tercera semana - Meditación Deja de ser tu del Dr. Joe Dispenza - Desmantela el recuerdo de tu antiguo YO.

🌸👇🏼IMPORTANTE - LÉEME👇🏼🌸

¡Este fue el programa que yo utilicé hace 4 años y que aún utilizo, para sanar mi autoestima! 💓🔥

Durante la meditación de esta semana vas a añadir 2 nuevos pasos en los que vas a observar a tu antiguo YO y recordarás quién no quieres seguir siendo. Serás consciente de tus estados mentales y empezarás a re-dirigir para evitar las conductas inconscientes. Recuerda: La mente crea la realidad y cuando consigues cambiar tu mente, logras cambiar tu vida.

⚠️MUY IMPORTANTE - PREPARACIÓN NECESARIA:

PARTE 1️⃣ - Se consciente de tus estados mentales habituales ¿Qué pensamientos automáticos tienes al sentir la emoción que has reconocido en la semana anterior, esa que quieres desmemorizar?

Es importante escribirlos y memorizar la lista. Aquí tienes algunos ejemplos:

• Nunca encontraré trabajo

• Nadie me escucha nunca

• Siempre me hacen enojar

• Todo el mundo me utiliza

• ¡Me rindo!

• Como hoy es un mal día para mi, noy voy a preocuparme en cambiarlo

• Mi vida es así por su culpa

• No soy demasiado list@ que digamos

• No puedo cambiar, lo juro

• No me apetece

• Mi vida es una mierd...

• Odio mi situación con...

• Nunca haré nada que valga la pena, soy un@ inútil

PARTE 2️⃣ - ¿Cómo sueles actuar? Piensa en la emoción negativa que has identificado. ¿Cómo sueles actuar cuando te sientes de ese modo? Aquí tienes algunos ejemplos, pero asegúrate de añadir los tuyos a tu lista:

• Estar de mal humor

• Compadecerte de ti

• Comer para ignorar la depresión

• Llamar a alguien para quejarte de lo mal que te sientes

• Utilizar algún juego de forma obsesiva

• Meterte con un ser querido

• Beber demasiado

• Comprar y gastar más dinero del que tienes

• Dejar las cosas para después

• Cotillear y propagar rumores

• Mentir sobre ti

• Montar un pollo

• Faltarle el respeto a los demás

• Intentar ser el centro de atracción

• Levantarte tarde cada día

• Hablar demasiado del pasado

PARTE 3️⃣ - Redirige UTILIZA LA VOZ CON MÁS AUTORIDAD EN TU CABEZA: LA TUYA! Esto lo vas a hacer durante la meditación de esta semana.

Si tienes alguna duda, por favor ESCRÍBEME!

Estaré encantada de ayudarte 💖

✅ Prepara el ambiente y el espacio:

🎧 Utiliza auriculares/audífonos para realizar esta meditación

📴 Desactiva el teléfono móvil

🐶 Pon al perro o al gato en otra habitación

🤫 Asegúrate de tener un espacio de tiene en el que no tendrás interrupciones