Segunda semana - Meditación Deja de ser tu del Dr. Joe Dispenza - Deja de ser el/la mism@ de siempre

🌸👇🏼IMPORTANTE - LÉEME👇🏼🌸

¡Este fue el programa que yo utilicé hace 4 años y que aún utilizo, para sanar mi autoestima!

💓🔥 Durante la meditación de esta semana vas a añadir 3 pasos relacionados con eliminar el hábito de ser el/la mism@ de siempre: RECONOCE: aquí vas a identificar el problema ADMITE Y DECLARA: reconoce tu verdadero YO, aquel diferente que muestras a los demás. Recuerda: La mente crea la realidad y cuando consigues cambiar tu mente, logras cambiar tu vida.

⚠️ MUY IMPORTANTE - PREPARACIÓN NECESARIA⚠️: Dedica unos momentos a hacerte preguntas como éstas, o cualquier otra que se te ocurra, y escribe las respuestas:

PARTE 1️⃣ - Repasa tu vida:

• ¿Qué clase de persona he estado siendo?

• ¿Qué clase de persona aparento ser ante el mundo?

• ¿Qué clase de persona soy por dentro?

• ¿Siento cada día una sensación, con la que incluso, lucho a diario?

• ¿Cómo me describirían mis amigos íntimos y familia?

• ¿Hay algo de mí que oculte a los demás?

• ¿Qué parte de mi personalidad quiero trabajar para mejorarla?

• ¿Qué es lo que quiero cambiar de mÍ?

PARTE 2️⃣ - Elige una emoción y desmemorízala Elige una emoción que sea una gran parte de quién eres y que desees desmemorizar. Recuerda que esta palabra tiene significado para ti porque es un sentimiento que te resulta familiar. Es un aspecto del YO que quieres cambiar. Te aconsejo que escribas la emoción elegida, porque trabajarás con ella en este paso y en los posteriores. 😔 Ejemplos de emociones de supervivencia:

• Inseguridad

• Odio

• Juicio

• Victimismo

• Preocupación

• Culpabilidad

• Depresión

• Verguenza

• Ansiedad

• Arrepentimiento

• Sufrimiento

• Frustración

• Miedo

• Avidez

• Tristeza

• Aversión

• Envidia

• Ira

• Resentimiento

• Baja autoestima

• Carencia

Puede que tu palabra no esté aquí

PARTE 3️⃣ - Define el estado mental asociado a la emoción Sé consciente de cómo piensas cuando estás sintiendo la emoción que deseas cambiar. Elígela de la lista de abajo o añade cualquier otra que funcione para ti. Tu elección se basará en la emoción negativa que has identificado previamente, pero es normal sentir uno o más de los estados mentales. Escribe uno o dos que tengan que ver contigo. 😔 Ejemplos de estados mentales limitantes:

• Competitividad

• Agobio

• Queja

• Culpar a otros

• Confusión

• Carencia

• Demasiado cerebral

• Sobrado

• Timidez

• Cohibición

• Necesidad de reconocimiento

• Querer ejercer control

• Engañar

• Presumir

• Catastrofista

• Estrés

Si tienes alguna duda, por favor ESCRÍBEME!

Estaré encantada de ayudarte 💖

✅ Prepara el ambiente y el espacio:

🎧 Utiliza auriculares/audífonos para realizar esta meditación

📴 Desactiva el teléfono móvil

🐶 Pon al perro o al gato en otra habitación

🤫 Asegúrate de tener un espacio de tiene en el que no tendrás interrupciones